Exécution :
Monter sur les mains à partir de la position allongée jambes repliées , pieds aux fesses
Les épaules appuient au sol.
Effet de la posture :
Assouplit et tonifie le dos .
Assouplit les genoux.
Fortifie les muscles des cuisses, de la cage thoracique, la zone lombaire.
Stimule la circulation dans la cage thoracique.
Contre-indication :
Éviter dans les diverses formes de sciatiques.
États fébriles, douloureux, fatigabilité excessive.