Exécution :
Partir assis les fesses au sol entre les pieds
Descendre tranquillement vers l’ arrière sure les coudes.
Effet de la posture :
Étirement maximum du corps, depuis les genoux jusqu’à la nuque, active intensément la circulation sanguine.
Stimule les reins et les capsules surrénales.
Il faut bien relâcher le bas du dos et du bassin avec chaque expiration.
Contre-indication :
Éviter en cas de problème lombaire.
Problème aux genoux et cheville.
Hernies à la colonne.
En cas d’hyperthyroïdie.