Exécution :
Partir debout avec un bon écartement de pieds
Descendre en pliant une jambe jusqu’ à 90 degrés
Étirer le dos et les bras
Inspirer en montant
Détendre en revenant au centre.
Effet de la posture :
Développe la cage thoracique.
Développement les épaules, les hanches et les genoux.
Bon pour la région lombaire.