Exécution:
Couché à plat ventre, les bras
reposant naturellement le long du corps.
Amener les talons sur le
fessier.
Saisir les chevilles et vous arquer le
plus possible.
Respirez lentement et régulièrement
pendant tout l’ exercice
tout en dirigeant la concentration vers le
bassin.
Revenir lentement dans la position
allongée.
Remarques:
Demeurez dans la position aussi longtemps
que ce ne sera pas trop pénible. N'exagérez pas.
Effets de la posture :
Action particulièrement stimulante sur
toutes les glandes endocrines, les régénère en les rendant plus
actives.
Utile dans les cas d'affaiblissement
sexuel,
d' impuissance et de stérilité.
Aide les enfants retardés en améliorant
le
fonctionnement cérébral.
Permet de garder la ligne, prolonge la
jeunesse.
Recommandé aux
diabétiques.
Contre-indication:
Hyper- thyroïdie, hernie,
hyper-fonctionnement de glandes endocrines.