Exécution :
Partir allongé
En inspirant lever jambes et bras parallèles.
Le corps doit être à 90 degrés avec fermeté
Effet de la posture :
Fortifie la région lombaire.
Stimule l’élimination des déchets surtout l’urine.
Régularise les fonction digestives, surtout de l’estomac.
Décongestionne les organes du petit bassin : ovaires, prostate.
Évite le ballonnement abdominale.
Contre-indication :
Hernie discale lombaire.
Grossesse.