Exécution:
Assis, jambes allongées ou en position de tailleur.
Renverser le tronc en arrière jusqu'à ce que le sommet de la tête repose sur le sol.
Demeurer dans cette posture quelques instants tout en respirant lentement
et régulièrement. Décontractez-vous autant que possible.
S'étendre sur le dos et se reposer.
Effets de cette posture:
Excellent effet sur la région de la gorge, notamment la thyroïde, les amygdales.
Peut guérir les affections des voies respiratoires.
Fortifie les muscles de l'ensemble du corps.