Exécution:
Debout les jambes écartées.
Inspirez profondément en levant les bras tendus jusqu'à l' horizontale dans l'alignement des épaules.
Pivotez à la hauteur des hanches et amenez la main droite sur le pied opposé.
Revenez dans la position de détente au centre
Recommencez de l'autre côté.
Remarque:
Le mouvement doit être exécuté avec lenteur.
Effets de cette posture:
Guérit les troubles de l'appareil urinaire.
Guérit le lombago et renforce la ceinture abdominale, dans la partie médiane.
Affine la taille.
Elimine la graisse.