Exécution:
Assis sur les talons.
Les mains reposent sur les pieds.
Inspirez profondément.
Expirez en vous penchant en avant jusqu'à ce que la tête touche le sol
ou s'en rapproche au maximum.
Redressez-vous en Inspirant.
Une fois revenu dans la position de départ, expirez lentement et régulièrement.
Effet de la posture :
Renforce la région lombaire et assouplit les genoux.
Effet sur la région du bas ventre ; fonctionnement des intestins.
Stimule les nerfs de l’abdomen.
Aide à la mise en place des organes.
Sur le plan mental, chasse l’orgueil.